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本帖最后由 文静wind 于 2012-10-19 20:12 编辑
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白 怕冷，手脚冰凉
容易感冒感冒恢复期长 生理期经痛严重，腹部有垂坠感 易疲劳，关节部位易酸痛 睡眠质量差，睡眠浅 发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。口腔内易发炎，易长口疮 容易便秘、经常觉得肚子涨
生理期紊乱，天冷后易延期或量少
皮肤干燥易干裂
脚后跟易干裂，脚部血液循环差
爱吃水果、冰激凌等冷食 1、尿频尿液不易排出
下半身水肿严重
睡一夜手脚都仍冰冷
起床时手脚发麻
经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神
经常感到胃胀气
健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温
吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。暖。
餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关
加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
简单几招缓解体寒症状
1、每晚热水泡脚；
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；
3、不吃冷食；
4、多做运动；
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；
6、保证充足睡眠。
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