心理咨询师教你戒掉网瘾

　一个不能健康使用网络的孩子，他的“网外”生活也必然是不健康的。孩子的“网外”生活是否丰富多彩，孩子能否从学业或其他领域中获得价值感，对孩子是否沉迷网络起着决定作用。所以不管是帮助孩子预防网瘾还是戒除网瘾，我们都应该注意对孩子“网外”生活的引导。

　　戒除网瘾，最重要的是培养良好的生活习惯。

　　大禹治水用的是疏导之法而不是堵塞之法。引导孩子们在其他方面建立良好的习惯，就会淡化网络的影响。这两个基本思路清楚了，下面的一个重要问题就是要对孩子的网瘾有一个正确的认识。千万不要认为那些患有网瘾的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络，他们是拿自己没有办法。很多家长对患有网瘾的孩子粗暴制止和严厉斥责，这往往会起反作用。

　　最明智的方法是：停止对孩子上网的干涉，寻找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈。不要谈家长对他的期望，也不要谈他学业的荒废。因为这些话题很沉重，给孩子的思想压力过大，容易使他们产生对抗情绪。可以选择下面一些比较轻松的问题切入：1）你最近是不是心情不太好？2）你与同学相处得怎么样？3）你的生活充实吗？4）你喜欢上学吗？5）你对将来有何打算？

　　这样，与孩子的交谈就会在一种自然、亲切的气氛中展开，孩子也会畅所欲言，谈他的心情，谈他的学习生活，谈他对未来的打算。在谈的过程中，他会自然而然地对自己的学习与生活进行一些反思。我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和有压力的情况下，引导他们反观现在的自己，达到心灵沟通，并且帮他们初步建立信心，从而激发孩子戒除网瘾的内在动机。

　　作为家长和老师，应该要有这样的意识：那就是问题的关键是孩子已经形成的对网络的依赖依存度，而并非孩子本身的问题。上述方法如果不凑效，应尽快带孩子求助心理咨询师更多信息请浏览:http://www.xinlinghuayuan.com/

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