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标题: 九个坏习惯反而让你年轻十岁 [打印本页]

作者: 江海志    时间: 2011-8-21 21:10
标题: 九个坏习惯反而让你年轻十岁
核心提示:我们常说,养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿,但是你一定不知道,有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿,这九个坏习惯究竟是什么呢?
 
  1.自言自语

  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
 
  2.张口就唱 
  
  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
  
  3.常伸懒腰 

  伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。
 
  4.高抬贵腿 

  “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。
 
  5.站着吃饭

  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。
  
  6.饭前喝汤

  饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。
  
  7.爱吃冷食

  科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食[code]热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。
  
最关键的两个隐藏下{:soso_e113:}  


作者: 食肉动物陈鑫    时间: 2011-8-25 18:36
以下两个
作者: 骑驴上高速    时间: 2011-8-25 20:14
。。。。。。
作者: 骑驴上高速    时间: 2011-8-25 20:14
脱衣而眠是怎么个程度。。。。
作者: laoda121    时间: 2011-8-30 10:14
我了个去啊
作者: zju    时间: 2013-10-20 17:00
有竞争才有进步嘛
作者: murus    时间: 2013-11-23 14:01
不错不错,楼主您辛苦了。。。




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