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标题: 养生秘诀歌 [打印本页]

作者: 流亅止杯    时间: 2012-7-23 10:35
标题: 养生秘诀歌
养生长寿有秘诀,饮食运动心态好;
绿茶要比咖啡好,抗癌固齿还健脑;
酸奶更比牛奶好,维持平衡很重要;
豆浆里面含寡糖,钾钙镁比牛奶强;
每周一碗骨头汤,延年益寿骨骼壮;
每周三碗蘑菇汤,提高免疫心不慌;
早上一碗玉米粥,动脉软化精神抖;
晚上一碗小米粥,呼呼大睡梦少有;
燕麦荞麦红薯好,抗癌排毒降“三高”;
胡萝卜是美容菜,养颜乌发人人夸;
大蒜头是抗癌王,切片生吃把癌抗;
一周最好一餐鱼,吃鱼最好吃全鱼;
吃饭只需八成饱,多的两成没用了;
四分主食六分副,四分细粮六分粗;
四分动物六植物,四、六比例要记住;
吃药宜短不宜长,买药要选平安药;
养花读报听广播,电视不宜看太多;
睡前泡脚睡得甜,零至三点深睡眠;
老人起床不能猛,慢起稍坐手脚动;
生气容易得肿瘤,消气别过五分钟;
笑口常开健康在,头痛背痛笑可医;
悲喜贫富顺自然,知足常乐随遇安;
清早一杯凉开水,戒烟限酒莫贪杯;
工作电脑少不了,手足活动常远眺;
科学养生心贴心,健美长寿就是您
作者: 柴小宝儿    时间: 2012-7-23 13:24
转自某网友的一句话,只踩不听,才是最高境界!
作者: zju    时间: 2013-11-27 13:33
这是什么东东啊




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