吉林大学北国之春BBS

标题: 一个初学者应从哪里开始练习瑜伽呢？ [打印本页]

作者: heibai记忆 时间: 2012-7-22 11:01
标题: 一个初学者应从哪里开始练习瑜伽呢？
天合神韵有资深瑜伽教练资格证老师告诉你一个初学者应从哪里开始练习瑜伽：
从当下，从你正在进行着的呼吸开始练习。
把注意力转向于你的鼻孔，感受、体会、观照你正在进行的呼吸。不要去试着去改变或控制它，只是让它自然进行，按照身体本然的需要自然进行就好了，你只是做一个观察者让心与呼吸在一起。就这样，这就开始了瑜伽的练习。

至于其它，慢慢再来，可以就近参加俱乐部的瑜伽学习（尽管瑜伽真的不太适合现代健身俱乐部的氛围，但是，真正的瑜伽道场好像在中国仍有待于有识者的开拓创立）。或是买来一些有关的书、光盘等，尝试着初步练习。

在瑜伽培训中不仅仅是肢体的动作，更是心态的练习，所以不必泥拘。

如没有很好的瑜伽学习环境，那还是从观察自己的呼吸开始。这种方法可以增强我们的洞察力和专注力及理解力，也就是常言所谓开发智慧。当然对身体的调理也很有功效。如果能盘腿静坐着练习当然更好。（来自天合神韵瑜伽教练培训）

作者: 5220243 时间: 2013-11-5 00:12
看帖回帖是美德！:lol

作者: lfzx11 时间: 2013-11-5 14:30
路过，支持一下！
-学历认证中心王QQ903078731.
{:soso_e128:}

作者: 玉雪·风君 时间: 2013-12-23 21:56
这是什么东东啊

欢迎光临吉林大学北国之春BBS (http://jluol.com/)