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标题: 药补不如食补 13种常见食物最养生 [打印本页]

作者: 强袭自由翻墙式    时间: 2012-6-12 17:34
标题: 药补不如食补 13种常见食物最养生
1.瘦牛排、菠菜:

  富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

  2.甜菜、毛豆:

  富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

  3.蓝莓:

  花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

  4.西蓝花:

  丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

  5.胡萝卜:

  β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

  6.鸡肉:

  富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

  7.柑橘属水果:

  含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。

  8.鸡蛋:

  其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。

  9.扁豆:

  辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。

  10.豌豆荚:

  可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。

  11.猪肉:

  含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。

  12.金枪鱼:

  富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。

  13.酸奶:

  多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。
作者: 脸红的小猪    时间: 2012-6-13 00:15
值得学习。。真是很好。。谢谢楼主,,
作者: 玥然新动    时间: 2012-6-13 07:55
直播 直播 等着呢              
作者: 女警察叔叔    时间: 2012-6-13 13:40
值得学习 谢谢提供,继续努力啊
作者: 5220243    时间: 2013-11-22 01:49
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢




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