长期以来，背诵单词成了大部分英语学习者的噩梦。背了忘，忘了再背，背来背去，单词量还是没有增加多少，自信心倒是被打击的越来越小了。快速高效背诵单词到底可不可能？能不能脱离背单词的怪圈呢？其实，背单词的最大问题在于，大多数人背诵单词仅仅是“水过地皮湿”，背单词最大的敌人是遗忘。只有对抗遗忘，才能高效背单词。
人脑有一个特性，对某个信息要反复刺激才能存储。所谓循环记忆法，就是基于这点。它的技巧，就是循环，在不断的快速循环记忆中记住单词。我们国家在五十年代广泛推广苏联俄语时，就是采用这个方法来达到外语速成的。
一般的人，熟练掌握它后，能每小时记住一百个单词。有的人还可以记住一百五十个单词。而我的平均速度，达到两百二十二个（曾演示过）。其具体步骤如下：
先根据自己的记忆力，将需背的单词分成若干组（为方便叙述，这里设为 a,b,c,d,....组），平均每组4-6个单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义教多，则每组单词少一点；反之，多一些。
然后：
（1）学习A组，学完后，复习A组一次。（关于如何记，见后注意事项）
（2）学习B组，再复习B组一次。
（3）把A、B组和起来复习一次。
（4）学习C组，复习C组。
（5）学习D组，复习D组。
（6）把C，D组和起来复习一次。
（7）复习A、B、C、D组一次。
（8）仿照前面七个步骤，学习，复习E、F、G、H组。
（9）把A、B、C、D、E、F、G、H组和起来再复习一次。
（10）再仿照前九个步骤，学习，复习I，J，K，L，M，N，O，P组。
（11）把A，B，C，........M，N，O，P 组再和起来复习。
（12）按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。
（13）然后把这32组单词和起来复习一次。
（最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解）
这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。
注意事项:
1）注意力必须集中，否则效率很低
2）对于每个单词的字母组合及中文义，不必非得一次就记住（你也不可能办到），但要熟悉它们。在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。
3）整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。
4）关于复习：
有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间；第二次接触该信息，记忆维持1秒左右；第三次接触，维持一分钟左右；第四次接触，维持半个小时；第五次维持一、二个小时；第六次，维持七八个小时；第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。
若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。
记忆单词中，记忆占三成，方法占一成，而复习占六成。光学习，记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次；第二天早上又复习一次，三天后再复习一次（或一个星期后复习一次）。这样才能记牢单词。
再罗嗦一次，记忆单词本身是个艰辛的过程，无捷径可走，需要反反复复不厌其烦的复习-----这是记忆单词最重要的环节！
附一：
人一天中的记忆力情况：
最佳短期记忆： 上午10时
最佳长期记忆： 下午3时
最差记忆时间： 下午5时
附二：
关于前摄影响，后摄影响
人脑记忆信息过程中，很容易受前面所记忆的信息的影响，这叫前摄影响；同时，也很容易受后来所记忆的信息的影响，这叫后摄影响。每个人都有这样的体会，对一篇文章，很容易记住开头，结尾的部分，而对中间的部分则教难记住。
因而复习单词宜在睡前，成为睡前的最后一件事，这样可避免后摄影响；或在早上，成为早上起来做的第一件事，这样避免前摄影响。
总结：这个方法的要义在于，背单词要以认识单词为最低标准，通过不断地短时刺激，增加记忆次数，来达到保持记忆效果的目的。需要比较强的毅力。快速高效背诵单词不是梦，但是需要很强的毅力。
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