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标题: 爬山技巧 [打印本页]

作者: yuepu1001 时间: 2014-3-18 10:50
标题: 爬山技巧

上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。

下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，户外鞋品牌脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。

坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。

通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。

通过丛林，灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木，不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。

通过乱石山地时；通过乱石浮石地段，脚应着落在石缝或凸出部位，尽可能攀拉，脚踏牢固的树木，以协助爬进。必要时，应试探踩踏石头，以防止石块松动摔倒。

作者: lesleylily 时间: 2014-3-18 10:51
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: murus 时间: 2014-3-18 10:54
支持一下:lol

作者: zju 时间: 2014-3-18 10:59
这是什么东东啊

作者: lesleylily 时间: 2014-3-18 11:03
沙发！沙发!

作者: a4346010 时间: 2014-3-18 11:08
沙发！沙发!

作者: 5220243 时间: 2014-3-18 11:09
小手一抖，钱钱到手！

作者: iyuze6 时间: 2014-9-9 17:34
好帖要顶,楼主的头像还是不错滴

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